به گزارش ایفدانا، دکتر الیاس عبدالهی، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر، در گفت‌وگویی با اشاره به اهمیت سلامت روان در زندگی فردی و اجتماعی، بر ضرورت توجه هم‌زمان به تعادل بین محیط کار، سلامت روان و زندگی خانوادگی تأکید کرد.

وی اظهار داشت: سلامت روان، یکی از ارکان اصلی سلامت انسان است که به شدت تحت تأثیر عوامل محیطی از جمله شرایط کاری و وضعیت زندگی خانوادگی قرار دارد. شناخت و مدیریت این تعاملات می‌تواند نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی، افزایش بهره‌وری شغلی و کاهش فرسودگی روانی ایفا کند.

دکتر عبدالهی افزود: یک محیط کاری سالم نه‌تنها سبب ایجاد احساس هویت، خود ارزشمندی و افزایش اعتماد به نفس در کارکنان می‌شود، بلکه با ایجاد نظم و ساختار مشخص در زندگی روزمره، استرس و فشار روانی را نیز کاهش می‌دهد.

 به گفته وی، از سوی دیگر، استرس‌های شغلی ناشی از حجم بالای کار، ناامنی شغلی یا تعارضات محیطی، در صورت تداوم می‌توانند منجر به بروز اضطراب، افسردگی و اختلالات جسمی شوند.

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر خاطرنشان کرد: سلامت روان مطلوب زمینه‌ساز افزایش بهره‌وری در محیط کار، تقویت روابط خانوادگی و ایجاد رضایت در زندگی است. در مقابل، مشکلات روانی مانند اضطراب یا افسردگی می‌توانند هم به کارایی فرد لطمه بزنند و هم موجب سردی و تعارض در محیط خانواده شوند.

وی ادامه داد: خانواده به عنوان نخستین و مهم‌ترین پناهگاه روانی، نقشی حیاتی در حفظ تعادل فرد دارد. خانواده حمایتگر با ایجاد احساس امنیت، آرامش و انگیزه، توان مقابله فرد با فشارهای کاری را افزایش می‌دهد، در حالی‌که خانواده پرتنش می‌تواند خود منبع استرس و عامل تشدید مشکلات روانی باشد.

دکتر عبدالهی در پایان تأکید کرد: برای حفظ سلامت روان، باید مرز مشخصی میان کار و زندگی شخصی قائل شد. پرداختن به ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم و مهارت‌های آرام‌سازی از جمله اقداماتی است که می‌تواند فشارهای روانی را کاهش دهد. در مواقع لزوم نیز مراجعه به روانشناس یا روان‌پزشک اقدامی ضروری و نشانه آگاهی است، نه ضعف.

 

وی خاطرنشان کرد: توجه به سلامت روان نه تنها مسئولیت فردی، بلکه تعهدی اجتماعی است که به بهبود کیفیت زندگی، کاهش آسیب‌های شغلی و استحکام بنیان خانواده‌ها منجر می‌شود.

هفته سلامت روان
۱۸ تا ۲۴ مهر